czy można

Witam :) dawno mnie już tu nie było. :P Mam jedno pytanie bo większość osób tutaj pisze, że miało uszkodzone więzadło ACL a ja mam pytanie czy po artroskopii i rekonstrukcji (mam 27.06.10) PCL jest taka sama rehabilitacja i w jakim czasie można do siebie dojść?? :P

Całkowite zerwanie acl mozna stwierdzic bez rezonansu za pomoca testów szuflada, pivot, Mcmuraya(nie wiem czy tak sie pisze to nazwisko). pkd a miałes zerwane??

a jesl sie ja usunie to po paru latach mozna jakos uratowac kolano ? jakis implant czy cos ?

[...] z samą suwnicą, belką i takim ćwiczeniem że stoję na jednej nodze( najlepiej ciągle wyprostowanej ) i drugą zginam od 90 stopni pod kolanem do wyprostu w kolanie( niewiem czy rozumiesz ) i to robię po rownież 10 serii , po 15 ruchów. Odnośnie roweru,suwnicy i belki to przy tych ćwiczeniach kolano porusza się w jednej płaszczyźnie, nie ma [...]

[...] Zdrowy rozsądek wygrał. Gratulację. A co do uprawiania sportu bez ACL - da się! Można, ale tylko sporty wybiórcze. Ja proponuje tutaj kolarstwo (ale nie downhill czy nawet MTB - no chyba, że to drugie w wersji light ;) najlepiej szosowe, pływanie (w formie regularnych treningów polecam kraul, delfin, żabką rekreacyjne bądź gdy się [...]

Kurcze,czytam o tych śrubach a mnie nie dano niestety wyboru.Rekonstrukcję miałam na fundusz,przeszczep podobno super wyszedł,nawet po moim nieszczęsnym upadku w listopadzie pozostał cały ale martwię się ta śrubka-mam tytanowa.Gdybym wiedziała,zapłaciłabym za bio.Wogóle lekarz zapomniał mi powiedzieć że będzie jakaś śrubka i przy wypisie dopiero [...]

Ja tę zerwałem więzadło i to trzy lata temu i też początkowo wiele osób mówiło mi że można funkcjonowac bez więzadła tylko należy wzmacniać mięśnie, ale to nieprawda. Ma natomiast pytanko czy gdzieś robią LARSA na NFZ przeszczep zakupuje sam.

A co można zrobić żeby kolano przestało się blokować? Tylko kolejny zabieg może to naprawić, czy jest to już raczej nie możliwe, żeby pozbyć się blokowania...?

[...] a jeszcze inni maja problemy z bliznami ( np. ja ). Rehabilitant podczas pracy z nami moze ustalic nam wlasny rodzaj rehabilitacji, cwiczen i nawet jesli trzeba masazy. Jak czytam tutaj forum i widze jak dlugo co poniektorzy czekaliscie na zabieg rekonstrukcji to az mnie to przeraza. Przez rok czy pol mozna uszkodzic sobie duzo wiecej w kolanie. [...]

Pozatym poleciłbym codzienne wieczorne chłodzenie kolana, czy to zimna wodą podczas kąpieli, woreczkami z lodem lub najlepiej torebką żelem chłodzącym dostępnym w aptece do wielokrotnego użytku. Jak masz czas i pieniądze, można też udać się na krioterapie. Zdecydowanie zmniejsza to ból / obrzęk [...]

deisy fajnie ze tak się skonczyło, przez tą pogodę to naprawde o upadek nie trudno było/jest. U nas na południu halny wczoraj dmuchał to wywiało troche śniegu, można śmiało na dłuższe spacerki sie wybierać:). Pytanko co do ubezbieczenia po rekonstruckji. Bo właśnie ja już dostałem swój przydział(4%) po artroskopii, to było jakieś 4 lata temu, z [...]

Pytanko, czy w 13 tygodniu po rekonstrukcji ACL można już zacząć chodzic na basen????

Wes, czarymary, czarymary, czarymary. Kazdy ma rację, wiem jak trudno zyć bez tego co się kocha, bo sama przed urazem ćwiczyłam jogę, to było moje zycie,a teraz kicha!. Tak tylko, chciałam Was młodych napaleńców przestrzec... Brxx, nic niestety nie wiem na temat Twoich objawów! Trzymajcie kciuki, idę dzisiaj do orto namówić go na rezonans. [...]

[...] na celu utrzymanie wysięku w stanie płynnym przez co zapobiega się powstawaniu zwłóknień (które pojawiają się już po 7 dniach bezruchu) " Resztę poszukaj w google lub poczytaj na tej stronie http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 była tu wklejana To jest taki przykładowy plan rehabilitacji bo każdy [...]

ja uzywalem swojego donjoya od momentu odlozenia kul na bok,takze jakos od 7 tygodnia po zabiegu,a tak kolo 6-7 miesiaca uznalem,ze mozna juz go odlozyc na bok,bo tak,czy owak oszczedzam te kolano i nie narazam na zbyt duze przeciazenia.co do obrazu USG,to nie jestem lekarzem,takze ameryki tu nie odkryje,ale widze ze byl jakis uraz kolana,w [...]

Szkoda tylko, że nogi raz w tygodniu. Push A wygląda całkiem spoko sprawdź tylko w praktyce czy jedno ćwiczenie na triceps nie będzie wystarczające. Pull A jak już masz podciąganie na drążku czy maszynie to już ściągania drążka wyciągu górnego nie wykonuj. Odwrotne rozpiętki możesz odpuścić i wydaje mi się, że jedno ćwiczenie na biceps wystarczy. [...]

[...] które zdecydowanie warto wykonywać co kilka lat, po to, aby mieć pod kontrolą nasze zdrowie, a nawet życie. Są to między innymi: - RTG płuc, - morfologia krwi, - mocz, - tarczyca (tsh, ft3, ft4), - kortyzol, - androgeny, - lipidogram. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie stwierdzić czy jesteśmy zdrowi i ewentualnie jakie kroki podjąć, jeżeli [...]

[...] to: Podstawowe mięśnie pracujące, to (przy prawidłowej technice) dwugłowe uda, prostowniki grzbietu, mięśnie pośladkowe, łydki i barki Podstawy mocny zamach dobry chwyt czy od dołu czy bokiem pracuj całym ciałem a nie tylko rękami nie rzucaj czasem w sufit ani w podłoge Rzut pod kątem ok 45 stopni Mozna jako dopalacz wez przed tym np. [...]

hej wszystkim czy skakanie na skakance mozna porownac do biegania? nie cierpie biegac i czesto choruje na zatoki dlatego chcialam sie zapytac czy bieganie moge zastapic skakanka? chodzi mi przede wszystkim o spalanie tluszczu, z gory dzieki za odpowiedz

[...] - wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego, - ustaleniu zalecanych makroskładników, - podziale na odpowiadającą ilość posiłków, - doborze zalecanych źródeł składników odżywczych. Jeden posiłek tak naprawdę nie ma większego wpływu na całość diety. Ważny jest ogół i wcześniej wymienione podstawy, których należy się trzymać. Wołowina, jak każde [...]